二の腕ダイエットの効果的な運動方法ですが、まず二の腕が
太くなる原因は、普段使っていない腕の「チカラコブ」の
逆側の筋肉が衰える為です。
その使用していない「チカラコブ」の逆側の筋肉を運動させ
、脂肪をとることが、二の腕ダイエットの運動です。

二の腕にまとわりついている脂肪は、筋肉が動いていない為、
どうしても溜まっていきます。

そこで、二の腕の「チカラコブ」の逆側を伸ばす運動をしな
ければいけないのです。
一番効果的なのはダンベルやペットボトルに水をいれ、ヒジを
頭の後ろに曲げ、二の腕を伸ばす運動です。
筋肉をつける運動ではないので重いダンベルを使用する必要は
ありません。

目的は、あくまでもダイエットですから、引き締まった二の腕
を目指しましょう。